l'art de vivre

Sudarshan Kriya

Une technique exclusive à l'Art de Vivre

 Tout respire ; la cellule respire ; l’homme et l’animal respirent ; l’arbre et la planète aussi. L’essence de la respiration est dans le rythme de l’échange. Il trahit l’activité ou le repos, la nature des émotions ou des pathologies. L’expir pesant révèle le dépressif ; l’agitation courte, le colérique. Ce que révèle la respiration, elle le corrige aussi : on peut, par une respiration profonde, cultivée et cadencée, éliminer jusqu’à 80% de nos toxines, apaiser le mental et donc les émotions.

Peut-on venir à bout de l’agitation mentale ou de l’insomnie par la volonté ? On le peut par la respiration. La respiration est sans doute le plus puissant régulateur de la vie et, et un outil privilégié de conservation ou de rétablissement de la santé. Le Sudarshan Kriya (de darshan : vision, Su : bénéfique, naturel et Kriya : action, nettoyage) est une technique simple qui, associant souffle, rythmes et sons, nettoie le corps, stimule le système immunitaire et rétablit les équilibres rompus par le stress et les tensions. Cette technique a été introduit par Sri Sri Ravi Shankar dès 1981.

Quand la science prend le relai

Des études médicales réitérées et publiées ont montré qu’une pratique quotidienne, pendant trois mois, produisait sur la dysthymie (dépression nerveuse) des résultats statistiques sensiblement analogues aux traitements chimiques et aux électrochocs ; la chute du taux de cortisol, hormone du stress, est spectaculaire, qui réduit d’autant les risques d’accidents cardio-vasculaires ; le cholestérol est également régulé de même que certaines anomalies de l’électro-encéphalogramme. Il semble avoir, enfin, un effet sur les radicaux libres, cause du vieillissement cellulaire.

Ce ne sont là que des signes quantifiables d’un état général de bien-être qui, lui, ne l’est pas, tout en constituant l’essentiel de l’expérience apportée, au quotidien, par la pratique du Sudarshan Kriya.