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Sudarshan Kriya

Sudarshan Kriya

Le Sudarshan Kriya est une technique de yoga développée par Sri Si Ravi Shankar qui intègre des rythmes naturels spécifiques de respiration permettant d’harmoniser le rythme du corps, de l'esprit et des émotions, mettant le tout en phase avec les rythmes de la nature. Ainsi, le stress, la fatigue et les émotions négatives comme la colère, la frustration et la dépression sont transformés, laissant un état de calme tout en étant plein d'énergie, concentré bien que décontracté.

Les émotions affectent le rythme respiratoire. Par exemple, lorsque vous êtes:

  • En colère : Votre respiration suit des cycles courts et rapides.
  • Triste ou bouleversé : Votre respiration a des cycles longs et profonds.

Sudarshan Kriya - Expérimentez la puissance de la respiration rythmique

La respiration est le lien entre le corps et l'esprit. Une fois que nous comprenons cette connexion, nous pouvons apporter des changements dans nos habitudes mentales et comportementales en modifiant consciemment notre rythme de respiration. Nous pouvons utiliser le souffle comme technique antistress efficace et rapide pour évacuer le stress, la colère, l'anxiété, la dépression et l'inquiétude, laissant l'esprit complètement détendu et plein d'énergie. Avec le Sudarshan Kriya, nous pouvons faire l’expérience du pouvoir de notre respiration et comprendre le lien entre notre corps et notre esprit.

Des millions de personnes de tous horizons ont été touchés par la puissance du Sudarshan Kriya. Villageois, employés d'entreprises, ménagères, adolescents, victimes de traumatismes, soldats, chefs d'entreprises et de gouvernement, prisonniers, ouvriers, étudiants et bien d'autres sur tous les continents, tous témoignent des bénéfices nombreux et variés de cette puissante technique de respiration dont les effets ont été démontrés dans nombre d'études publiées (voir site dédié en anglais).

Comment évacuer son stress grâce au sudarshan kriya ?

La nature est pleine de rythmes et cycles divers: les jours suivent les nuits, les saisons vont et viennent. Similairement nous observons des rythmes biologiques dans notre corps, notre esprit et nos émotions. Lorsque ces rythmes sont synchronisés, une sensation d’harmonie et de bien être est naturelle. Lorsque le stress, les maladies bouleversent ce rythme, surgissent mal-être, tristesse, et dépression.

"Nous avons besoin d’un processus de nettoyage intérieur. Durant notre sommeil, nous évacue la fatigue mais le stress encré plus profondément dans notre corps reste. Sudarshan kriya nettoie notre système de l’intérieur. La respiration a un grand secret à offrir." 
- Sri Sri Ravi Shankar

 

Bénéfices

Les bénéfices du Sudarshan Kriya sur la santé physique

  • Réduit le stress
  • Améliore la santé et le bien-être
  • Augmente l'énergie
  • Renforce le système immunitaire
  • Réduit le niveau de cholestérol

Les bienfaits du Sudarshan Kriya sur les capacités mentales

  • Augmente la Créativité
  • Améliore la Clarté de l’esprit
  • Améliore le sommeil
  • Améliore la fonction cérébrale
  • Améliore la capacité à gérer les situations

Les avantages psychologiques du Sudarshan Kriya

  • Soulage l'anxiété et la dépression (légère, modérée et sévère)

Les avantages spirituels du Sudarshan Kriya

  • Améliore les pratiques de la méditation et du yoga
  • Développe une sensation de paix intérieure profonde