Pourquoi est-ce efficace ?

Les pratiques prennent leurs racines dans la Science Yogique du Souffle, science datant de 7000 ans et l’une des premières reconnaissant l’interdépendance entre le corps, l’esprit et les émotions. Ronnie Newman de l’IAHV, chercheur formé à Harvard qui supervise les études médicales qui se poursuivent sur les effets des différentes pratiques pour la Fondation, explique que « le souffle est l’endroit où l’esprit, le corps et les émotions sont connectés. Par l’apprentissage d’un schéma ou un rythme de respiration précis, on peut débarrasser l’organisme des stress et toxines accumulés, éliminer les émotions négatives et ressourcer le corps ». L’efficacité des techniques de respiration peut encore être partiellement comprise en reconnaissant le lien entre les émotions et le souffle. Chaque émotion crée un rythme précis ou schéma dans le souffle. Avec la peur, le souffle se fait rapide et superficiel, la dépression va de pair avec une respiration lourde, etc... Plutôt que de laisser le souffle engendrer des changements physiologiques qui pourraient s’avérer néfastes pour la santé, on peut habilement utiliser le souffle pour transformer son état émotionnel. Le Sudarshan Kriya, technique clef du stage, est une technique simple qui, associant souffle, rythmes et sons, nettoie le corps, stimule le système immunitaire et rétablit les équilibres rompus par le stress et les tensions. The All India Institute for Medical Sciences, The National Institute of Mental Health and Neuro Sciences (NIMHANS), TATA Institue of Social Sciences (TISS), Bangalore University Medical College, ont démontré les bénéfices Sudarshan Kriya pour la santé :

• Elimination du stress par la réduction du niveau de cortisol (« hormone du stress »)
• Augmentation du niveau du « bon » cholestérol (HDL) et réduction du « mauvais » cholestérol (LDL)
• Amélioration de l'immunité
• Augmentation de la vigilance
• Améliore la qualité du sommeil

Les études conduites par le TISS dans 25 entreprises montrent que :

• 88% des personnes notent une amélioration dans leur aptitude à gérer le stress et dans leur performances professionnelles
• 93% des personnes notent une amélioration de problèmes chroniques de santé liées à la respiration, digestion, hypertension, dépression ou sommeil.

Les techniques de respiration profonde, utilisées lors du stage (respiration ujjayi [1] ou respiration du bruissement qui permet d'allonger l'inspir et l'expir naturellement et apaiser rapidement le mental. pranayamas [2] exploration des trois niveaux de respiration, ventral, thoracique et claviculaire), améliorent la cohérence cardiaque et rééquilibre le cerveau émotionnel. (David Servan-Schreiber, Guérir le stress, l'anxiété et la dépression).